YOGA FIT
Photo Norman Lancelot
Gîte Le Cadran Solaire
au hameau de Montbardon
Retraite de Yoga dans les Hautes-Alpes
"Ancrage & stabilité"
Du 06 au 08 novembre 2026
Un week-end bien-être et Nature dans le massif du Queyras
Yoga Fit vous convie à une retraite de yoga exclusive au cœur d'un paysage féerique sur les hauteurs du massif du Queyras, dans les Hautes-Alpes.
En harmonie avec l'énergie de l'automne, une saison de transition et d'adaptation qui nous invite au lâcher-prise et à ralentir.
Cette retraite vous offre un espace pour revenir à l'essentiel : À soi !
Profitez des pratiques de yoga pour cultiver le détachement et trouver la sérénité requise afin d'aborder l'automne en toute harmonie.
Durant ce week-end, vous serez guidé à travers différentes pratiques de yoga, de pranayama (technique de respiration) et en nouveauté, une séance de yoga Nidra (le yoga du sommeil). Cela contribuera à se retrouver pleinement et à stabiliser ses émotions.
Offrez du bien-être à votre corps et à votre mental.
Une expérience fabuleuse vous attend, ne la manquez pas !
Au programme
-
Hatha yoga : Des pratiques dynamiques et ancrées dans le sol pour solidifier votre base et équilibrer votre énergie vitale.
-
Yin yoga : Des postures lentes, douces et réparatrices pour relâcher les tensions et apporter une stabilité intérieure.
-
Yoga nidra : Une méditation contemplative qui permet de favoriser la récupération mentale et de régénérer naturellement votre corps, accompagnée par votre « Sankalpa », une puissante intention déposée en début de séance. Cette pratique se fait allongée sur le dos (shavasana). Le yoga nidra vous offre les mêmes bienfaits que deux heures de sommeil profond.
-
Pranayama : Des exercices de respirations guidés pour se centrer et renforcer notre connexion à soi.
-
Marche méditative* : Une immersion dans la Nature pour allier mouvement et pleine conscience accompagnée par ses sublimes couleurs de mélèzes orangées, rouges, jaunes. Une connexion à notre Mère Nature.
*en fonction de la météo
-
Des temps libres : Pour décanter, accueillir, vous ressourcer... Avec un accès au sauna, des balades, de la détente, du repos... Un programme au rythme équilibré, à l'aune de l'énergie de l’automne: modération et relâchement.
Immersion, connexion & bien-être !
Photo Studio Piton
Photo Studio Piton
Hébergement & pension complète
La retraite de yoga sur 3 jours et 2 nuits en pension complète tout compris avec hébergement en gîte !
Le gîte "Le Cadran Solaire" est situé en hauteur et au calme dans le hameau de Montbardon dans le massif du Queyras.
Immersion totale dans une Nature préservée en forêt et avec un panorama incroyable sur la vallée.
Un hébergement complet qui nous sera exclusivement réservé et un VRAI studio de yoga chaleureux par sa lumière, son parquet en bois et son poêle à granulé nous attend !
Profitez d'un hébergement confortable dans un cadre à l'esprit refuge et accueillant.
Un combo parfait pour votre week-end immersion yoga & bien-être.
Trois types de chambres vous sont proposés, avec draps et serviettes inclus.
Chambres triples à partager pour trois personnes avec salle de bain privée et toilettes à proximité.
Chambre double pour deux personnes avec salle de bain et toilettes.
Chambre simple avec salle de bain et toilettes.
Enfin, une cuisine végétarienne équilibrée nous sera concoctée par notre hôte, Jérémie. Seul, les boissons ne seront pas incluses.
Le bonus est un accès un sauna pour une détente garantie! (Supplément de 7€ par personnes)
Votre sérénité est ma priorité... Laissez vous porter !
Studio de Yoga
Organisation
Dès le vendredi 06/11
Arrivée au gîte entre 15h30 et 16h30 avec installation en chambre et du matériel de yoga dans le studio de pratique.
Début de pratique à 17h00 : ouverture du cercle et pratique.
Repas servi à 19h15 & soirée
Samedi 07/11
Pratique de Hatha yoga le matin à jeun. Petit déjeuner. Pratique douce en fin de matinée. Repas complet servi à table composée d'une salade généreuse et ses accompagnements.
Temps libre.
On se retrouve en fin d'après midi pour une pratique de Yin yoga.
Dîner à 19h15 & soirée
Dimanche 08/11
Pratique dynamique de Hatha yoga le matin à jeun.
Petit déjeuner.
Marche méditative (ou pratique intérieur selon météo) en fin de matinée. Repas du midi à table.
Temps libre et préparations des affaires.
Dernière pratique & clôture du cercle.
Fin de la retraite à 16h00
À prévoir
Vos affaires de yoga : Tapis de pratique, 2 blocs, une sangle, un cache yeux et deux couvertures ou plaids. M'informer si vous avez besoin d'affaire, j'apporterai le nécessaire (sauf couverture) !
Vos affaires personnelles : Vêtements confortables et adaptés à la saison et en fonction de la météo (vêtement pluie, chaud...).
Un maillot et une serviette de bain pour le sauna.
Des chaussures de marche et des chaussons pour l'intérieur (des crocs sont mis à disposition par le gîte).
Tarifs & inscription
En résumé, la retraite comprend :
Tous les enseignements des pratiques de yoga , soit 7 pratiques durant votre séjour ;
3 jours & 2 nuits en hébergement gîte tout inclus, avec draps et serviettes fournis soit :
En grandes chambres de 3 personnes avec salle de bains privées et WC à part,
En chambre double ou simple avec salle de bains et toilettes privés.
Pension complète végétarienne. Soit deux petits-déjeuners, deux repas du midi servi à table (non chauffé) et deux dîners ;
Un espace de pratique en studio de yoga exclusif avec des pratiques guidées durant le weekend. Matériel mis à disposition si besoin
Un accès au sauna (7€/ personnes). Un cadre nature au calme. Une ambiance détendue et conviviale et la magie du lieu de Montbardon.
Les tarifs selon le choix des chambres, tout compris :
345€ en chambre triple;
361€ en chambre double;
385€ en chambre simple
Un paiement par de 100€ d'arrhes vous sera demandé, par chèque à l'ordre de Yoga Fit, ou par WERO (07.81.87.53.86) pour valider votre inscription. Puis, l'encaissement du reste à payer se fera le premier jour du séjour. Une fiche d'inscription à compléter vous sera fournie avant votre séjour yoga.
Contactez moi pour réserver dès maintenant... Les places sont limitées !
