YOGA FIT
Retraite de Yoga dans les Hautes-Alpes
"Croissance & Expansion"
Du 29 au 31 mai 2026
Un week-end bien-être et ressourçant dans le massif des Écrins
Yoga Fit vous convie à une retraite de yoga exclusive au cœur d'un paysage féerique niché dans le massif des Écrins dans les Hautes-Alpes.
En harmonie avec l'énergie du printemps, une saison de renouveau, de croissance et d'expansion.
Cette retraite vous offre un espace pour maîtriser cette énergie croissante, pour la mettre aux services de vos projets et les concrétiser. Je vous accompagnerai pour trouver votre pleine vitalité et cultiver l'harmonie intérieure.
Durant ce week-end, vous serez guidé à travers différentes pratiques de yoga, de pranayama (technique de respiration) et en exclusivité, une danse du dragon vous sera proposée. Ceci favorisera un déploiement juste de votre énergie du feu et instaurera un équilibre émotionnel.
Offrez du bien-être à votre corps et à votre esprit.
Une expérience fabuleuse vous attend, ne la manquez pas !
Au programme
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Hatha yoga : Des pratiques dynamiques et ancrées dans le sol pour solidifier votre base et équilibrer votre énergie vitale
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Yin yoga : Des postures lentes, douces et réparatrices pour relâcher les tensions et apporter une stabilité intérieure
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Danse du Dragon : Une pratique Yang (du Yin yoga) où les mouvements sont rythmés par le souffle et avec fluidité. Elle permet d’équilibrer les opposés et de s'ouvrir à notre dualité profonde : lunaire & solaire ; masculin & féminin ; le laisser-aller & le mouvement...
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Pranayama & méditation : Des exercices de respirations guidés pour se centrer et renforcer notre connexion à soi et à notre feu intérieur
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Marche méditative* : Une immersion dans la Nature pour allier mouvement et pleine conscience, accompagnée par l'énergie du printemps et de ses sublimes couleurs et ses parfums fleuris et boisés. Une connexion à notre Mère Nature
*en fonction de la météo et des envies
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Des temps libres entre chaque pratiques de yoga pour décanter, accueillir, vous ressourcer.... Accès au sauna, balade, repas, détente, repos, baignade dans le torrent... Un programme au rythme équilibré entre dynamique et relâchement
Immersion, connexion & bien-être !
Hébergement & pension complète
La retraite de yoga sur 3 jours et 2 nuits en pension complète à l’hôtel tout compris !
L’hôtel "Les 5 saisons" est situé au calme dans la commune de Freissinières dans le massif des Écrins au porte du sublime Parc National des Écrins.
Immersion totale dans une Nature préservée et avec une grande diversité de paysage entre prairie et forêt.
Les pratiques se dérouleront dans un espace qui nous sera exclusivement réservé. Une véranda chaleureuse par sa lumière et son parquet en bois et sa vue imprenable sur la nature. Un vrai studio de yoga nous attend ! Nous pourrons également utiliser l'espace jardin en extérieur (en fonction de la météo) .
Profitez d'un hébergement confortable dans un cadre à l'esprit refuge et accueillant.
Un combo parfait pour votre week-end immersion yoga & bien-être.
Les couchages sont repartis dans des grandes chambres partagées de 3 à 4 personnes avec salle de bain et toilettes privés. Les draps et serviettes sont fournis.
Enfin, une cuisine végétarienne raffinée nous sera concoctée. Seul, les boissons ne seront pas incluses.
Le bonus est un sauna mis à disposition gratuitement pour une détente garantie !
Votre sérénité est ma priorité... Laissez vous porter !
Organisation
Dès le vendredi 29/05
Arrivée à l’hôtel entre 15h00 et 15h30 avec installation en chambre et du matériel de yoga sur l'espace de pratique. Début de pratique à 15h30 : ouverture du cercle et pratique. Repas servi à 19h30 avec une soirée à thème végé et une ambiance conviviale autour du feu
Samedi 30/05
Pratique de Hatha yoga le matin à jeun. Petit déjeuner. Pratique douce en fin de matinée. Pique nique en extérieure et temps libre. On se retrouve en fin d'après midi pour la danse du dragon. Dîner à table & soirée
Dimanche 31/05
Pratique dynamique de Hatha yoga le matin à jeun. Petit déjeuner. Pranayama & méditation en fin de matinée. Repas du midi à table en terrasse. Temps libre et libération des chambres. Dernière pratique & clôture du cercle
Fin de la retraite à 16h30
À prévoir
Vos affaires de yoga : Tapis de pratique, 2 blocs, une sangle, un cache yeux et une couverture de yoga ou un grand plaid. M'informer si vous avez besoin d'affaire, j'apporterai le nécessaire (sauf couverture) !
Vos affaires personnelles : Vêtements confortables et adaptés à la saison et en fonction de la météo (casquette, crème solaire, vêtement pluie...).
Un maillot et une serviette de bain pour le sauna ou les bains dans le torrent.
Des chaussures de marche et des chaussons pour l'intérieur (des crocs sont mis à disposition par l’hôtel).
Tarif & inscription
En résumé, la retraite comprend :
Tous les enseignements des pratiques de yoga ;
3 jours & 2 nuits en hébergement hôtel, tout inclus : Grandes chambres de 3 à 4 personnes avec salle de bains et WC privés. Draps et serviettes fournis ;
Pension complète végétarienne. Soit deux petits-déjeuners, deux repas du midi dont un pique nique et un repas servi à table (en terrasse au soleil) et deux dîners dont une soirée à thème ;
Un espace type studio de yoga exclusif avec au total 7 pratiques guidées durant le weekend. Matériel mis à disposition si besoin
Un accès au sauna. Un cadre nature au calme. Une ambiance détendue et conviviale et la magie du lieu de Freissinières
Tarif de 330€ tout compris !
Un paiement par chèque de 100€ d'arrhes vous sera demandé pour valider votre inscription, à l'ordre de Marilou PEREZ. Encaissement le premier jour du séjour. Remplir la fiche d'inscription qui vous sera fournie avant votre séjour yoga
Contactez moi pour réserver dès maintenant... Les places sont limitées !
