YOGA FIT
Retraite de Yoga dans les Hautes-Alpes
"Ancrage & stabilité"
Du 24 au 26 octobre
Un weekend bien-être et nature dans le massif du Queyras
Yoga Fit vous invite à une retraite de yoga unique, dans un cadre magique au cœur du massif du Queyras dans les Hautes-Alpes. En harmonie avec l'énergie de l'automne, une saison de transition et de lâcher-prise, cette retraite vous propose de vous recentrer sur l'ancrage et la stabilité, pour vous reconnecter à vous-même et à la nature. Je vous accompagnerai pour trouver des racines solides et cultiver l'équilibre intérieur. Durant ce week-end, vous serez guidé à travers différentes pratiques de yoga, de marche méditative et de pranayama. Celles-ci favoriseront l'ancrage du corps, apporteront une stabilité émotionnelle et renforceront votre énergie vitale.
Offrez du bien-être à votre corps et à votre esprit. Ne manquez pas cette expérience incroyable !
Au programme
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Hatha yoga : Des pratiques dynamiques et ancrées dans le sol pour solidifier votre base et équilibrer votre énergie vitale
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Yin yoga : Des postures lentes, douces et réparatrices pour relâcher les tensions et apporter une stabilité intérieure
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Restauratif yoga : Des pratiques qui régénèrent et apaisent intensément le système nerveux. Ressourcement garanti !
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Pranayama & méditation : Des exercices de respirations guidés pour se centrer et renforcer votre connexion à la Terre
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Marche méditative : Une immersion dans la Nature pour allier mouvement et pleine conscience, accompagnée par l'énergie de l'automne et de ces sublimes couleurs d'été indien que vous offre Mère Nature
Hébergement & pension complète
La retraite de yoga sur 3 jours et 2 nuits en pension complète !
Le gite du Grand Rochebrune est situé au hameau de Souliers dans le massif du Queyras. Immersion totale dans la Nature et le paysage montagnard. Les pratiques se dérouleront dans un espace annexe du gite qui nous sera exclusivement réservé. Nous pourrons également utiliser la grande terrasse extérieure (si la météo nous le permet) avec sa vue imprenable sur les sommets des montagnes. Vous serez plongé dans une ambiance refuge chaleureux et convivial ! Les couchages seront en dortoir.
Notre chef Victor nous concoctera une cuisine végétarienne gourmande, généreuse et savoureuse (l'une des meilleures adresse du Queyras). Les boissons ne seront pas inclus.
Organisation
Dès le vendredi 24/10 arrivée au gite entre 15h00 et 16h00. Début de pratique à 17h00 et repas servi à 19h00. (m'informer si vous ne pouvez pas venir à la première pratique de yoga mais présence au repas attendue !)
Samedi 25/10- Pratique de Hatha yoga le matin à jeun, marche méditative, Yin yoga & Restauratif yoga, soirée
Dimanche 26/10- Pratique de Hatha yoga le matin à jeun, Pranayama & méditation, Yin yoga & Restauratif yoga
À prévoir
Vos affaires de yoga : Tapis de pratique, 2 blocs, une sangle, un cache yeux + une couverture de yoga ou un grand plaid- M'informer si vous avez besoin d'affaire, j'apporterai le nécessaire !
Vos affaires pour le gite : Sac de couchage ou drap de soie (couette, taie d'oreiller, et drap de matelas fournis), serviette de toilettes. Prévoir un récipient pour votre pique-nique/salade à emporter le midi.
Vêtements chauds et confortables pour vos pratiques de yoga doux (la température corporelle diminue lors de la relaxation) et des vêtements et chaussures de marches étanches en cas de pluie pour la marche méditative.
Tarif & inscription
En résumé... La retraite comprend : 3 jours, 2 nuits en gite avec pension complète- repas végétariens savoureux et 7 pratiques guidées durant le weekend. Matériel mis à disposition si besoin.
Au tarif de 265€ tout compris !
Un paiement par chèque de 80€ d'arrhes vous sera demandé pour valider votre inscription, à l'ordre de Marilou PEREZ. Puis, remplir la fiche d'inscription qui vous sera fourni avant votre séjour yoga !
Contactez moi pour réserver dès maintenant, les places sont limitées !
