Yoga traditionnel qui utilise des postures précises à un rythme modéré à dynamique :

Permet au pratiquant une maitrise du corps et du mental en reliant l’énergie solaire (ha) et l’énergie lunaire (tha),

Cette pratique comporte des enchainements de postures (flow). Il est associé à des techniques de respiration (Pranayama) et de concentration. Pratique énergétique qui améliore l’équilibre et harmonise les Chakras (centres énergétiques).

Le petit plus de Marilou, c’est mon questionnaire santé afin d’adapter au mieux votre séance en fonction de vos besoins (douleurs, blessures, troubles…)

« Lorsque les cinq sens et l’esprit deviennent silencieux et que l’intellect cesse de vagabonder, nous atteignons ce qu’on appelle un état supérieur. Cette ferme maitrise des sens s’appelle le Yoga. » KATHA UPANISHAD

Yoga doux et puissant au rythme lent incorpore les principes de la médecine chinoise, avec des asanas (postures) qui durent longtemps (2 à 5min).

Une connexion à soi, à la détente et au relâchement profond du corps et du mental. Acquérir et développer en douceur plus de souplesse. Cette pratique permet d’améliorer les fonctions des tissus conjonctifs (fascias) des muscles.

L’énergie Yin restaure les forces, stabilise et transforme.

Ce yoga complétera parfaitement vos pratiques dynamiques (Yang) comme le Hatha yoga ou le Pilates.

Après une séance de Yin yoga vous vous sentirez détendu, apaisé et libéré !

Le petit plus de Marilou c’est le chant du bol tibétain en fin de séance pour une profonde relaxation.

Exercice biomécanique d'alignement, de tonicité et de gainage profond accompagné de la respiration Pilates.

Exercices progressifs basé sur la méthode Joseph Pilates qui visent à gagner en force, stabilité, coordination et en équilibre. Le top pour renforcer les muscles profonds du corps et de sculpter le tronc. Un savant mélange entre tonus et endurance musculaire.

Une pratique idéale pour une reprise du sport, complémentaire à sa discipline sportive et une excellente prévention santé pour son corps !

Le petit plus de Marilou ce sont les étirements et auto-massages (roll-foam, balles…) à la fin de séance, parfait pour une meilleure récupération musculaire et détendre tout le corps.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale qui permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Elle permet le relâchement profond du corps et du mental à partir de techniques de respiration, de visualisations ou de relaxations dynamiques. Ce sont de nombreux outils pour mettre des actions en place dans son quotidien. Les bienfaits de la sophrologie sont de revitaliser le corps en apaisant le mental et une meilleure gestion des émotions guidées.

Elle permet alors d’améliorer le sommeil, la confiance, l’estime de soi et diminue l’anxiété, le stress, les peurs et la douleur…

« Le bonheur, c’est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie » GANDHI

Le petit plus de Marilou c’est mon écoute et ma sensibilité aux autres et mon approche yogique.

L’Activité Physique Adaptée est le domaine scientifique et professionnel de l’activité physique. Il s’adresse à toute personne ne pouvant pas pratiquer une activité physique et sportive dans des conditions ordinaires et qui présentes des besoins spécifiques de santé (limitations fonctionnelles, pathologies, déficiences, en situation de handicap, personnes âgées…)

C’est une prise en charge où l’activité physique adaptée est utilisée comme un moyen thérapeutique qui vise à améliorer la santé physique et mentale de la personne. Et ainsi améliorer son autonomie et sa qualité de vie.

Le sport-santé APA peut être prescrit (Décret n° 2016-1990 du 30 décembre 2016) sous ordonnance auprès de votre médecin ou spécialiste. Remboursement possible auprès de certaines mutuelles.

Possibilité de bilan APA, programme de réhabilitation respiratoire, prévention santé, redynamisation du rachis…

Le sport-santé APA peut être proposé en: marche extérieure (nordique), ergocycle, renforcement musculaire spécifique, gestion du souffle et de l’effort, relaxation…

Le petit plus de Marilou ce sont mes multiples compétences en sophrologie, yoga ou Pilates qui sont mis à disposition pour une prise en charge encore plus étayée.